Nasz Mózg Rządzi i Kieruje Naszym Ciałem. Trzeba go dobrze odżywiać aby mieć zdrowe ciało. Zasada: “W zdrowym ciele – zdrowy duch” - powinna brzmieć: ZDROWY Mózg = Zdrowe ciało.

 Mózg i Zdrowie.

Nasz Mózg Rządzi i Kieruje Naszym Ciałem. Trzeba go dobrze odżywiać aby mieć zdrowe ciało. Zasada: “W zdrowym ciele – zdrowy duch” - powinna brzmieć: ZDROWY Mózg = Zdrowe ciało.

Kilka dni temu napisałem o Chorobie Alzheimera. To jedna z “chorób cywilizacji”, jest wynikiem zatrucia środowiska, w którym żyjemy niewłaściwego trybu życia oraz niewłaściwej diety.

Prawdą niezaprzeczalną jest fakt: Każdy z nas jest tym – składa się z tego - co zje.

Poniżej dieta, która zapobiega i może doprowadzić do pełnego wyleczenia Choroby Alzheimera. I nie tylko. Ta dieta jest podstawą żywienia mózgu, zapobiega jego degeneracji, innych chorobom Centralnego Ukladu Nerwowego. Jest bardzo prosta, składa się łownie z sałat, jarzyn, owoców ale są też mięso/ryby – oraz inne naturalne produkty.(Uwaga – 1 duża łyżka - 15 g; mała łyżka – 5 g).
Ważne są ilości i proporcje – można je równo mnożyć. Oto szczegóły - używam symbolu AD – Dzień 1-szy AD 1 – itd. Dieta jest na 21 dni; ale można ją powtarzać, zmieniać, zamieniać.

AD 1. 60 g winogron; 120 g sałaty; 30 g jabłek; brzoskwiń i 1 szklanka kefiru.
Deser -30 g domowej czekolady (75% kakao, Olej/tłuszcz Kokosowy, woda). Można zawsze.

AD 2. 60 g wiśni; 120 g malin; 30 g jabłka; czarne jagody i orzechy (każdego) 30 g rabarbaru.

AD 3. 60 g pomidorów 120 g marchwi; 30 g czarnych oliwek; papryki i świeżego szpinaku
i 30 g liści sałaty

AD 4. 60 g marynaty (ogórki); 120 g startych buraków; 30 g selera, grzybów; 120 g wołowiny pieczonej/ duszonej; 30 g liści sałaty.

AD 5. 60 g jagód; 120 g startej marchewki; 30 g jabłka; grejpfruty,1 jajko na twardo.
30 g kolendry (lub sałaty).

AD 6. 60 g pomarańczy; 120 g malin; 30 g jabłek, jagód i 1 szklanka kefiru.
1 filiżanka mocnej kawy naturalnej. (Kawę - polecam tylko rano)

AD 7. 60 g domowej czekolady (75% kakao, tłuszcz kokosowy, woda); 120 g malin; 30 g (2 łyżki) soku z cytryny, migdały i orzechy (po 30 g); 30 g rukoli.

AD 8. 60 g jabłek; 120 g startych buraków; 30 g jabłek, 30 g wiśni i 1 szklanka kefiru.
1 szklanka soku z buraków.

Sok z buraków czasowo obniża ciśnienie krwi – rozluźniając naczynia krwionośne!
Działa antyrakowo - Pomaga w walce z tą chorobą. !

AD 9. 60 g gotowanej czerwonej fasoli; 120 g sałaty; 30 g świeżego szpinaku; 30 g sałaty + 30 g wędzonego mięsa (naturalnie wędzonego). - 1 filiżanka mocnej kawy.

Ten przepis raczej na rano - wieczorem kawa może wpłynąć na harmonogram snu.

AD 10. 60 g żurawiny (najlepiej świeżych lub suchych bez cukru); 120 g malin; 30 g selera, 30 g gotowanej brokuły i 30 g gotowanego kalafiora 30 g szpinaku.

AD 11. 60 g żurawiny; 120 g malin; 30 g jabłek i wiśni (każdy) i 1 szklanka kefiru.
30 g domowej czekolady (75% kakao, tłuszcz kokosowy, woda).

AD 12. 60 g czarnej jagody; 120 g marchwi; 30 g selera, brokuł; 120 g smażonego indyka lub kurczaka; 30 g masła i liści sałaty.

AD 13. 120 g sałaty; 30 g świeżego szpinaku; gotowany dziki ryż i 120 g. pieczonego kurczaka.
1 szklanka napoju kakaowego – jak domowej czekolady – więcej wody;

AD 14. 60 g sałaty; 120 g marchwi; 30 g świeży szpinak; starta rzodkiewka; brokuly; 30 g masła

AD 15. 60 g czarnych oliwek, brokuły i przegotowane szparagi; 30 g malin.
60 g cytryny lub soku z limonki; 1 duża herbata, serwowana w kuflu.

AD 16. 60 g pomidorów; 120 g marchwi; 30 g selera, cebuli i zielonego groszku
120 g wędzonego łososia.

AD 17.; 120 g malin; 30 jabłek, jagód i sardynki (120 g.) 30 g domowej czekolady (75% kakao, tłuszcz kokosowy, woda). 1 szklanka cydru jabłkowego z octu jabłkowego

AD 18. 120 g sałaty; 30 g selera, marchewki; 120 g pieczonej kaczki; 30 g świeżego szpinaku.

AD 19.; 120 g starte buraki 30 g świeżego szpinaku + Bruksela kiełkować, 1 jajko na twardo; 60 g wędzonego/gotowanego łososia. 1 szklanka soku z rabarbaru

AD 20. 60 g pomidorów; 120 g malin; 30 g jabłek, gruszek i owsa plus 30 g liści sałaty dębowej.

AD 21.;120 g sałaty; 120 g jabłek, świeże jagody i 1 jajko na twardo; 30 g zieleni buraków.
1 szklanka cydru jabłkowego z octu jabłkowego

Potrawy; sałatki i plyny można spożywać 3-4 razy dziennie – o dowolnej godzinie; należy słuchać własnego organizmu ale też trzymać się zasad Zagara Biologicznego. Kawy nie pijemy przed snem.

Można robić własne "sałatki" wg podanych składników. Jeżeli ktoś nie lubi, czy jest np. uczulony na niektóre składniki. Należy tylko pamiętać, robiąc własne sałatki aby stosować “dzienne dawki” -
to minimalne kwoty, które trzeba stosować. Ważne też aby produkty były świeże.

Zalecam jeść/pić składniki powoli w ciągu 15 min., co 6-8 godz. Kawę, najlepiej pić rano o 10.00.
"Super-Saładki"lepiej jeść wieczorem, aby organizm mógł je wykorzystać podczas snu.
System nerwowy, pod wpływem sałatek łatwiej się regeneruje w stanie spoczynku,

Pytanie: Co zrobić, jeśli chcę jeść więcej z zalecanych składników? Odpowiedź:

Należy zachować proporcje między składnikami - można jeść więcej. Kwoty podane powyżej to minimalne ilości, które gwarantują odpowiedni metabolizm. Lista jest sugerowana na 21 dni, aby łatwo zapamiętać, gdzie jesteś w swoim programie. Warto zapisywać wszystkie szczegóły sałatek i czas konsumpcji - każdego dnia i zaznaczyć je w kalendarzu.
To narzędzie może być bardzo użyteczne - jeśli chcemy zaplanować dietę z góry, na kilka dni.

Pytanie:
Dlaczego ważny jest SEN w leczeniu Choroby Alzheimera i chorób mózgu? Dla regeneracji neuronów.

Sen REM (Rapid Eye Movement) promuje regenerację pamięci proceduralnej. Lżejsze stadia snu, mogą też pomóc zachować pamięć - dotyczącą konkretnych projektów, które wymagają skupienia. Sen może pomóc utrzymać pamięć i zachować ją możliwe najlepszą. Warto zrobić sobie 30 min drzemkę, w ciągu dnia, tuż po spożyciu sałatki i kłaść się spać codziennie o tej samej godzinie; spać ok 8 godz.; budzić regularnie o tej samej godzinie. Tak aby uruchomić własny “zegar biologiczny”.

Należy być najbardziej aktywnym umysłowo! Stymulować mózg poprzez krzyżówki lub czytanie. To pomaga zwalczać czy unikać stany depresji i stresu. (Jeden z podstawowych problemów AD).
Należy zawsze próbować wszelkich sposobów na relaks.

Wnioski: Choroba Alzheimera jest całkowicie wyleczalna – poprzez dietę, właściwy tryb życia, dobry sen (w odpowiedniej ilości); relaks i stymulację umysłową - pozytywne nastawienie do życia.

W ten sposób można też leczyć i zapobiegać wszystkim innym chorobom degeneracyjnym mózgu – np. Demencji starczej, chorobie Parkinsona.

Można wszystko zrobić samemu. W zaciszu własnego domu. Koszty naprawdę minimalne.
Nie trzeba używać żadnych leków do kontrolowania objawów AD - aby zatrzymać jej postęp.
Unikanie leków w leczeniu AD jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego.

Niestety, nasz świat nie jest idealny. Większość świeżych warzyw kupowanych nawet “na targu”, które jemy zostały zebrane tygodni lub miesięcy wcześniej. Nauka dzisiaj wie, jak manipulować produktami żywnościowymi. Dlatego zanim rozpoczniemy kurację – wg w/w wskazówek, należy wpierw ocenić stan niedoborów organizmu i uzupełnić je właściwymi suplementami.

Poniżej lista potrzebnych suplementów, aby zoptymalizować i zwiększyć poziom TC 2153.

3-4 x 1000 mg czystej witaminy C (nie musującej). Dawka moze być wyższa – do 10 gramów/dzień

* Uwaga – czasem Vit C może powodować zaburzenia Układu Trawiennego (biegunka) oraz także Ukladu Moczowego – częste oddawanie moczu. Dawki Vit C należy stopniować – od 3g dziennie.

3 x 200-500 mg Magnezu + Vit B6.

2 x 10 mg Vinpocetyna

2 x 2000 mcg witaminy B12 (Metylkobalamina)

2 x 30-60 mg suplementu żelaza

3 x 15 mcg kwasu foliowego

Jod w alkoholu (Jodyna) 4 krople na skórę, lub doustnie z wodą. Bardzo ważne, dla leczenia AD, ponieważ jeśli organizm ma nadmiar fluoru zamiast jodu - Trifluoromenthyl nie będzie działać!!!

Polecam również inne następujące dodatki: Vit B1; B2; Luteina, Ginkgo-Biloba, Koenzym Q10,
Vit E Vita-Mineral, Selen, Kurkuma i inne.
To pełna różnorodność antyutleniaczy i przeciwzapalnych naturalnych dodatków ziołowych.

Na koniec najtrudniejsze: Czego NIE można (nie powinno się jeść) – wogóle:

- posiłków przygotowywane z pszenicy lub innych nowoczesnych zbóż,
- soi rolnych (tylko japońska fermentowane soja), ryż, kukurydza, skrobi, cukru i rafinowanej soli.
- wszystkie inne (nie-GMO) zboża powinny być zredukowane do minimum.
- posiłków przygotowywane z lub na oleju canola/rzepak, emulsji lecytyny sojowej,
- trans-tłuszcze dowolnego rodzaju, czy innych olejów uprawianych na polach,
- żywności, która zawiera syntetyczne / syntetyczne konserwanty.

Do smażenia i przygowania posiłków (sałatek) -Należy korzystać w Oleju Kokosowego, masła i oliwy z oliwek tłoczonej na zimno.!!!

Jako podstawę nawyków żywieniowych zaleca się przestrzegać zaleceń dr Fuhrmana,
o nazwie “G-bombs”, (Greens, Beens, Onions, Mashrooms, Berries, Seeds)- czyli
Zieleniny, Fasola, Cebula, Grzyby, Jagody i Orzechy/Nasiona - (uprawianych na drzewach).

WRESZCIE, należy jeść i pić:

1. dużo dobrej jakości wody! - niegazowanej
2. Używać tylko nierafinowaną sól morską!
3. Bardzo zdrowe są też jajka (oczywiście ekologiczne) - zalecam nie mniej niż 3 dziennie!

W ten prosty, tani sposób możemy wyleczyć każdego z choroby Alzheimera, albo jej zapobiec.

Możemy również uniknąć wszelkich innych problemów związanych nie tylko z czynnością mózgu – ale też wielu innych chorób.

NASZ MÓZG – RZĄDZI I KIERUJE NASZYM CIAŁEM. To Nasze Zdrowie.

Życzę zdrowia i wszelkiej pomyślności.

Dr Ryszard Opara